Der Einstieg in unseren AOK Tag begann mit einer grundlegenden Frage: „Wie fit fühlst du dich?“ Vielen von uns war gar nicht bewusst, wie unser täglicher Lebensstil unsere Fitness beeinflusst. Unter Anleitung von Gesundheitsexperten der AOK hatten wir die Möglichkeit, unseren Fitnessstand durch verschiedene Tests und Messungen prüfen zu lassen. Dieser Augenblick der Selbstreflexion war für viele ein echtes Aha-Erlebnis.
Blutdruck und Stresslevel sind wie das Wetter – sie ändern sich ständig und haben einen erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Durch individuelle Beratungsgespräche haben wir gelernt, wie diese beiden Faktoren zusammenhängen und wie wichtig es ist, beides im Auge zu behalten. Die Experten gaben uns praktische Tipps, wie wir unseren Blutdruck im optimalen Bereich halten und Stress effektiv reduzieren können.
Unser Fitnesslevel bestimmt, wie energiegeladen wir durch den Tag kommen. An verschiedenen Stationen konnten wir unsere körperliche Verfassung testen. Von einfachen Kraftübungen bis hin zu Ausdauertests – es war für jeden etwas dabei. Diese Übungen machten nicht nur Spaß, sondern waren auch eine gute Gelegenheit, um die eigene Fitness realistisch einzuschätzen.
